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스트레스성 피로 신호, 몸이 먼저 보내는 경고 이미지 : AI생 “잠을 자도 피곤해요.” “특별히 아픈 데는 없는데 계속 지쳐요.” 이런 말을 자주 하게 된다면 단순한 피로가 아니라 스트레스성 피로 일 가능성이 큽니다. 스트레스는 눈에 보이지 않지만, 몸은 아주 분명한 신호로 알려줍니다. 문제는 그 신호를 **‘대수롭지 않게 넘기는 것’**입니다…

스트레스와 건강의 숨은 고리 ④ 스트레스를 관리하는 7가지 실전 기술 이미지 : AI생 스트레스는 피할 수 없습니다. 하지만 관리하는 방법 을 알면 삶의 질은 전혀 달라집니다. 이번 글에서는 일상에서 바로 실천할 수 있는 7가지 스트레스 관리 기술을 정리했습니다.…

✅ [4편] 스트레스를 관리하는 7가지 실전 기술 “스트레스는 피할 수 없다면, 다스려야 합니다.” 이미지 : 핏보드 💡 스트레스, 제대로 관리하고 계신가요? 스트레스를 ‘없애야 한다’고 생각하는 순간, 오히려 더 큰 스트레스를 느낄 수 있습니다. 현실은 단순합니다. ✅ 스트레스를 없애는 것이 아니라, 관리하는 것이 핵심 입니다. 이번 글…