아침 공복에 먹으면 좋은 음식 – 하루 컨디션을 바꾸는 첫 선택
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 – 하루 컨디션을 바꾸는 첫 선택 이미지 : AI생성 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지, 소화 상태, 집중력 이 달라집니다. 특히 공복 상태의 몸은 흡수율이 높아, 음식 선택이 더 중요합니다. 오늘은 속을 편안하게 하면서도 몸에 도움이 되는 아침 공복 음식 을 정리해볼게요. 왜 ‘아침 공복 음식’이 중요할…
스트레스 줄이는 보드게임 활용법 - 감정·정신 건강을 회복하는 놀이의 힘
스트레스 줄이는 보드게임 활용법 – 감정·정신 건강을 회복하는 놀이의 힘 이미지 : AI 생성 “스트레스를 받으면 마음만 힘든 게 아니라, 몸도 같이 아프다.” 이 말, 실제로 과학적으로도 맞는 이야기입니다. 최근에는 스트레스 관리 방법 으로 명상이나 운동뿐 …
보드게임이 건강에 도움이 될까? - 쉬는 게 어려운 사람에게 ‘놀이’가 필요한 이유
보드게임이 건강에 도움이 될까? 쉬는 게 어려운 사람에게 ‘놀이’가 필요한 이유 이미지 : AI 생성 “쉬어야 하는 건 아는데, 막상 쉬려고 하면 더 불안해진다.” 요즘 많은 사람들이 이렇게 말합니다. 몸은 지쳤는데, 가만히 있으면 오히려 생각이 많아지고 …
