만성 번아웃 증후군: 아무것도 하기 싫은 상태에서 운동이 과연 가능할까?
만성 번아웃 증후군: 아무것도 하기 싫은 상태에서 운동이 과연 가능할까? 이미지 : AI생성 손가락 하나 까딱하기 힘들고, 퇴근 후엔 손에 아무것도 잡히지 않는 상태. 현대인들을 사로잡는 '만성 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)'에 빠지면…
스트레스 줄이는 보드게임 활용법 - 감정·정신 건강을 회복하는 놀이의 힘
스트레스 줄이는 보드게임 활용법 – 감정·정신 건강을 회복하는 놀이의 힘 이미지 : AI 생성 “스트레스를 받으면 마음만 힘든 게 아니라, 몸도 같이 아프다.” 이 말, 실제로 과학적으로도 맞는 이야기입니다. 최근에는 스트레스 관리 방법 으로 명상이나 운동뿐 …
보드게임이 건강에 도움이 될까? - 쉬는 게 어려운 사람에게 ‘놀이’가 필요한 이유
보드게임이 건강에 도움이 될까? 쉬는 게 어려운 사람에게 ‘놀이’가 필요한 이유 이미지 : AI 생성 “쉬어야 하는 건 아는데, 막상 쉬려고 하면 더 불안해진다.” 요즘 많은 사람들이 이렇게 말합니다. 몸은 지쳤는데, 가만히 있으면 오히려 생각이 많아지고 …
