감기 걸렸을 때 먹는 음식 - 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드
감기 걸렸을 때 먹는 음식 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드 이미지 : Ai생성 감기에 걸리면 “뭘 먹어야 빨리 낫지?”라는 생각이 가장 먼저 듭니다. 이때 중요한 건 면역력을 돕고, 염증을 줄이며, 소화에 부담을 주지 않는 음식 을 선택하는 것이에요. 오늘은 감기 증상 완화와 회복에 도움이 되는 음식들을 정리해볼게요. 감기 걸렸을 때 …
🌡️ Day 7. “감기 걸리기 전에 막는다! 하루 5분 면역 루틴”
🌡️ Day 7. “감기 걸리기 전에 막는다! 하루 5분 면역 루틴” 이미지 : AI생성 겨울철 감기는 어느 날 갑자기 찾아오는 것처럼 보이지만, 사실은 피로·면역 저하·체온 하락·스트레스 가 누적될 때 조용히 시작됩니다. 그래서 중요한 건 단 하나, 👉 증상이 나타나기 전에 미리 면역력을 지켜주는 습관을 만드는 것! 오늘은 **하루 5분만 투…
마음의 건강, 스트레스와 감정 다루기
마음의 건강, 스트레스와 감정 다루기 이미지 : AI 생성 우리는 흔히 건강을 이야기할 때 몸의 건강 만 떠올립니다. 하지만 진정한 건강은 몸뿐 아니라 마음의 건강 까지 함께 지켜질 때 완성됩니다. 스트레스와 감정을 잘 다루지 못하면 아무리 운동을 하고 좋은 음식을 먹어도 삶의 만족도가 크게 떨어집니다. 최근 많은 사람들이 ‘웰빙’과 ‘힐링’을 이야기…
2편. 마음이 만드는 건강 – 스트레스와 정신관리
2편. 마음이 만드는 건강 – 스트레스와 정신관리 이미지 : AI 생성 “몸이 아픈 건 마음에서 시작된다.” 현대 의학에서도 점점 강조되는 개념이 바로 마음 건강과 신체 건강의 연결 입니다. 스트레스가 장기간 지속되면 면역력 저하, 혈압 상승, 소화 장애, 피부 트러블 등 수많은 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 건강을 위해 해야 할 중요한 일은 …
배우자가 수명을 좌우한다? 건강 장수 비밀, 유전자보다 관계!
배우자가 수명을 좌우한다? 건강 장수 비밀, 유전자보다 관계! 사진 : 픽사베이 당신의 배우자가 당신의 수명을 좌우한다? "건강과 장수는 유전자에 달렸다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 최근 연…
봄철 건선 악화, 원인과 관리법! 효과적인 보습 및 생활 습관까지
봄철 건선 악화, 원인과 관리법! 효과적인 보습 및 생활 습관까지 사진 : AI 생성 이미지 봄이 다가오면서 건조한 날씨와 큰 일교차로 인해 피부가 쉽게 자극을 받습니다. 특히 건선을 앓고 있는 분들은 피부 건조가 심해지고, 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 봄철 건선이 악화되는 원인과 효과적인 관리법, 생활 습관까지 …
