[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드
[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드 이미지 : AI 생성 가을은 아침·저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻해 일교차가 큰 계절 입니다. 이런 기온 변화는 호르몬 분비와 자율신경에 영향을 주어 수면 리듬이 깨지기 쉬운…
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남성의 우울증 신호 7가지 - 보이지 않는 고통에 주목하자
남성의 우울증 신호 7가지 보이지 않는 고통에 주목하자 이미지 : 픽사베이 “괜찮아 보이지만, 사실 괜찮지 않은 남자들.” 우울증은 단지 눈물과 무기력 으로만 나타나는 게 아닙니다. 특히 남성의 우울증 은 화, 과음, 무기력, 피로 등 다른 방식으로 표현되기 때문에 주변에서도, 본인도 눈치채기 어렵습니다. 이 글에서는 남성 우울증의 주요 신호…
“왜 이렇게 짜증이 날까?” - 중년 남성의 감정기복, 단순한 성격 문제가 아닙니다
“왜 이렇게 짜증이 날까?” 중년 남성의 감정기복, 단순한 성격 문제가 아닙니다 이미지 : 픽사베이 예전에는 잘 참던 일에도 쉽게 화가 나고 짜증이 밀려오는 일이 잦아졌나요? 별일 아닌 일에 분노가 폭발 하거나, 무기력과 우울감 이 반복된다면 그 원인은 단순…
