혈당 다이어트, 왜 열광할까?
최근 다이어트 패러다임이 '무조건 굶기'에서 '혈당 스파이크 잡기'로 이동하고 있습니다. 단순한 체중 감량을 넘어 대사 건강을 지키는 '혈당 다이어트'가 대세로 자리 잡았는데요. 오늘은 SNS에서 화제가 되고 있는 애플사이다비네거(애사비)의 효능 과 거꾸로 식사법 을 중심으로, 배불리 먹으면서 살을 빼는 혈당…
아이·어른 공통 면역을 키우는 음식 vs 피해야 할 음식
아이·어른 공통 면역을 키우는 음식 vs 피해야 할 음식 이미지 : AI생성 면역력은 타고나는 것보다 매일 무엇을 먹느냐 에 더 크게 좌우됩니다. 특히 성장기 아이와 면역 저하를 느끼는 어른 모두에게 공통으로 중요한 음식 원칙 이 있습니다. ① 아이·어른 공통 면역에 좋은 음식 1️⃣ 단백질 식품 – 면역세포의 재료 면역세포와 항체는 단백질로…
