바쁜 일상 속 5분의 회복 루틴, 마이크로 웰니스가 주목받는 이유
바쁜 일상 속 5분의 회복 루틴, 마이크로 웰니스가 주목받는 이유 이미지 : 픽사베이 현대인은 빠르게 돌아가는 일상 속에서 ‘짧고 효율적인 회복’을 원하고 있습니다. 이에 따라 최근 주목받는 트렌드가 바로 **마이크로 웰니스(Micro Wellness)**입니다. 이는 하루 5~10분 이내의 짧은 시간 동안 실행할 수 있는 명상, 호흡법, 스트레칭, 요가…
달콤한 독, 정크푸드 폭식이 뇌에 남기는 흔적
달콤한 독, 정크푸드 폭식이 뇌에 남기는 흔적 사진 : AI 생성 이미 현대인은 바쁜 일상 속에서 쉽게 정크푸드를 찾습니다. 패스트푸드, 달콤한 간식, 탄산음료 같은 고지방·고당류 음식은 중독성이 강하고, 짧은 시간 동안 큰 만족감을 주죠. 그런데 만약 단기간 동안 정크푸드를 과하게 섭취하면 우리 뇌에는 어떤 변화가 생길까요? 정크푸드가 뇌에 미치는 …
스트레스, 쾌락을 좇는 당신을 파괴하는 중독의 덫 (feat. 뇌과학)
스트레스, 쾌락을 좇는 당신을 파괴하는 중독의 덫 (feat. 뇌과학) 사진 : AI 생성 이미지 현대 사회는 스트레스의 시대라고 해도 과언이 아닙니다. 끊임없는 경쟁, 불확실한 미래, 복잡한 인간관계 속에서 우리는 매일같이 스트레스에 시달립니다. 그런데 흥미로운 사실은, 우리가 스트레스에 '중독'될 수 있다는 것입니다…
