[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [23편] 단백질 부족이 불러오는 건강 문제 – 무심코 지나치는 결핍 신호
✅ [23편] 단백질 부족이 불러오는 건강 문제 – 무심코 지나치는 결핍 신호 이미지:Ai 생성 단백질은 근육과 피부, 머리카락뿐만 아니라 호르몬, 효소, 면역세포를 만드는 데 꼭 필요한 필수 영양소 입니다. 하지만 바쁜 생활 속에서 탄수화물 중심의 식사 를 하…
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✅ [9편] 단백질 부족 신호 7가지 – 내 몸이 보내는 SOS를 캐치하라!
✅ [9편] 단백질 부족 신호 7가지 – 내 몸이 보내는 SOS를 캐치하라! 이미지 : AI생성 “나는 고기 자주 먹으니까 괜찮을 거야”라고 생각할 수 있지만, 현대인의 식습관은 탄수화물 과잉, 단백질 부족 으로 흐르기 쉽습니다. 특히 채식 위주 식단, 다이어트…
![✅ [9편] 단백질 부족 신호 7가지 – 내 몸이 보내는 SOS를 캐치하라!](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8wqiCcH5sFOuJDEoS8iGWSm4x8pG-KRR4htezpq8ZTHEEaRPQjNI3kWSU7mw83SRCkZSBJMxi6_XMAxp67UVJ_FDl6G6lxVcb9axNPqhKHJm2Ns0X0aWBxahnTEPgKTTTDLxm3oG_Q05wm3vdwcBSEmr2w_iY1lBjDfHQbYmgNGILM2Pp3JvcOh3K2e-s/s320/eks%60.png "✅ [9편] 단백질 부족 신호 7가지 – 내 몸이 보내는 SOS를 캐치하라!")
✅ [7편] 나이대별 단백질 필요량 – 어린이부터 노년기까지 맞춤 가이드
✅ [7편] 나이대별 단백질 필요량 – 어린이부터 노년기까지 맞춤 가이드 이미지:AI생성 “단백질은 헬스하는 사람만 많이 먹는 거 아냐?” 많은 분들이 오해하지만, 단백질은 모든 연령대에서 필수적인 영양소 입니다. 특히 성장기 아이, 다이어트 중인 성인, 노년기…
![✅ [7편] 나이대별 단백질 필요량 – 어린이부터 노년기까지 맞춤 가이드](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaGQuVNGE9CaO3VuglAjXH6Fs3HgHGZocpnO9KBEStBNqmw75xx955-mCVjpPfMfBPVT82HRU8uP0v2WFcPgys6Bbsgp2qHe5sKhu7pJtc7Ql1DwS6LdWIy0DgFLVOox9cwTCZEEJ7-zSvFQfmHWxV-PaVvEo1vi1fgQ0AbVGQCdHVnW6k1UlT6EJtYoNK/s320/rjsrkd-.png "✅ [7편] 나이대별 단백질 필요량 – 어린이부터 노년기까지 맞춤 가이드")