✅ [16편] 채식주의자를 위한 단백질 섭취법 – 식물성 단백질로도 충분할까?
✅ [16편] 채식주의자를 위한 단백질 섭취법 – 식물성 단백질로도 충분할까? 이미지 : AI생 요즘 비건·채식 식단 을 실천하는 분들이 점점 늘고 있습니다. 하지만 가장 많이 듣는 질문은 이것이죠: “채식만으로 단백질 충분히 섭취할 수 있을까요?” 답은 YES! 단, 올바른 식단 구성과 식품 선택 이 중요합니다. 이번 편에서는 채식 식단 …
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남성 갱년기 자가진단 체크리스트 “요즘 왜 이렇게 무기력할까?” 이미지 : AI 생성 40대 중반 이후, 이전과는 다르게 몸과 마음이 자꾸 처지고 예민해진다 면 **남성 갱년기(andropause)**를 의심해볼 수 있습니다. 남성 갱년기는 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 나타나는 신체적·정신적 증상의 복합체로, 조기 발견과 관리가 중요합니…
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테스토스테론 저하? 남성 호르몬 관리법으로 활력을 되찾자
테스토스테론 저하? 남성 호르몬 관리법으로 활력을 되찾자 이미지 : AI 생성 “예전 같지 않다”, “기력이 딸린다”는 말을 자주 하게 되셨나요? 그렇다면 남성호르몬, 특히 테스토스테론(testosterone) 수치가 떨어지고 있는 신호일 수 있습니다. 테스토스테론은 근육량 유지, 성욕, 에너지 수준, 집중력, 자신감 에 영향을 주는 중요한 호르몬…
