2편｜혈당 낮추는 음식 BEST - 혈당 안 오르게 먹는 식사의 원칙
2편｜혈당 낮추는 음식 BEST 혈당 안 오르게 먹는 식사의 원칙 이미지 : Ai생성 메인 키워드 혈당 낮추는 음식 / 당뇨 음식 / 혈당 관리 식품 혈당 관리의 핵심은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’ 많은 분들이 이렇게 묻습니다. “칼로리만 줄이면 되는 거 아닌가요?” “당뇨 음식은 무조건 싱겁고 맛없는 거 아닌가요?” 하지만…
감기 회복기, 해도 되는 놀이 vs 피해야 할 놀이 - “다 나은 것 같았는데 다시 아픈 이유, 놀이에 있습니다”
감기 회복기, 해도 되는 놀이 vs 피해야 할 놀이 “다 나은 것 같았는데 다시 아픈 이유, 놀이에 있습니다” 이미지 : AI 생성 감기 증상이 거의 사라졌다고 느끼는 회복기 는 사실 몸이 가장 예민한 시기 입니다. 열은 없고 콧물도 줄었지만, 면역력은 아직 완전히 회복되지 않은 상태죠. 이 시기에 어떤 놀이를 하느냐에 따라 ✔ 회복이 빨라질 수…
약 말고, 놀이로 건강을 회복하는 방법 - “몸이 회복되는 가장 자연스러운 방식”
약 말고, 놀이로 건강을 회복하는 방법 “몸이 회복되는 가장 자연스러운 방식” 이미지 : AI생성 아이가 자주 아플 때, 피로가 계속될 때, 마음이 가라앉아 있을 때 우리는 가장 먼저 약 을 떠올립니다. 하지만 몸은 원래 회복하는 힘 을 가지고 있고, 그 힘을 가장 자연스럽게 깨우는 방법이 바로 놀이 입니다. 왜 놀이는 건강 회복에 도움이…
개학 후 아이 면역 지키는 7일 루틴 - “약보다 먼저 바꿔야 할 건 하루의 흐름입니다”
개학 후 아이 면역 지키는 7일 루틴 “약보다 먼저 바꿔야 할 건 하루의 흐름입니다” 이미지 : AI생성 개학 후 아이가 자주 아프다면 면역력을 키우기 전에 먼저 필요한 것은 무너지지 않는 생활 리듬 입니다. 이 루틴은 ✔ 무리한 보충제 없이 ✔ 현실적으로 지킬 수 있는 ✔ 일주일 적응 프로그램입니다. DAY 1｜수면 리셋의 날 👉 면…
개학 후 아이가 자주 아픈 이유 - “면역이 약해진 게 아니라, 환경이 바뀌었기 때문입니다”
개학 후 아이가 자주 아픈 이유 “면역이 약해진 게 아니라, 환경이 바뀌었기 때문입니다” 이미지 : AI생성 방학 동안 멀쩡하던 아이가 개학만 하면 감기, 배앓이, 두통, 열… 부모 입장에서는 “왜 갑자기?”라는 생각이 들 수밖에 없습니다. 하지만 개학 후 아이가 자주 아픈 데에는 분명한 공통 원인 이 있습니다. 1️⃣ 갑작스러운 생활 리듬 …
아이 감기가 반복되는 진짜 이유 - “면역력이 약해서가 아닐 수 있습니다”
아이 감기가 반복되는 진짜 이유 “면역력이 약해서가 아닐 수 있습니다” 이미지 : AI생성 “감기가 낫는 것 같더니 또 걸렸어요.” “병원을 다녀와도 계속 반복돼요.” 아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 꼭 하는 고민입니다. 하지만 아이 감기가 반복되는 이유를 단순히 **‘면역력이 약해서’**라고만 생각하면 정작 중요한 원인을 놓치게 됩니다. …
피로 회복에 좋은 음식, 시간별로 정리 - “언제 먹느냐가 회복 속도를 바꿉니다”
피로 회복에 좋은 음식, 시간별로 정리 “언제 먹느냐가 회복 속도를 바꿉니다” 이미지 : AI 생성 아무리 몸에 좋은 음식이라도 먹는 시간 이 맞지 않으면 피로가 오히려 오래가거나 속이 더 불편해질 수 있습니다. 피로 회복은 음식 선택 + 섭취 타이밍이 핵심입니다. 지금부터 아침·점심·오후·저녁·잠들기 전 시간대별로 피로 회복에 가장 좋은 음식…
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 – 하루 컨디션을 바꾸는 첫 선택
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 – 하루 컨디션을 바꾸는 첫 선택 이미지 : AI생성 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지, 소화 상태, 집중력 이 달라집니다. 특히 공복 상태의 몸은 흡수율이 높아, 음식 선택이 더 중요합니다. 오늘은 속을 편안하게 하면서도 몸에 도움이 되는 아침 공복 음식 을 정리해볼게요. 왜 ‘아침 공복 음식’이 중요할…
