감기 걸렸을 때 먹는 음식 - 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드
감기 걸렸을 때 먹는 음식 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드 이미지 : Ai생성 감기에 걸리면 “뭘 먹어야 빨리 낫지?”라는 생각이 가장 먼저 듭니다. 이때 중요한 건 면역력을 돕고, 염증을 줄이며, 소화에 부담을 주지 않는 음식 을 선택하는 것이에요. 오늘은 감기 증상 완화와 회복에 도움이 되는 음식들을 정리해볼게요. 감기 걸렸을 때 …
토마토와 올리브오일 — 리코펜 흡수율 3배 높이는 황금궁합
🍅 음식 궁합 시리즈 3편 토마토와 올리브오일 — 리코펜 흡수율 3배 높이는 황금궁합 이미지 : AI생성 🍅 토마토와 올리브오일, 최고의 항산화 콤비 토마토는 “천연 비타민”이라 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일이에요. 특히 붉은색을 띠게 하는 리코펜(lycopene) 성분은 활성산소를 억제하고 노화를 늦추는 강력한 항산화 물질 입니다. 하지…
1편. 건강의 기본, ‘생활 습관’ 리셋
1편. 건강의 기본, ‘생활 습관’ 리셋 이미지 : AI생성 – 식사·운동·수면의 황금 삼각형 건강을 지키는 비결을 묻는다면 많은 전문가가 공통으로 말합니다. “결국은 생활 습관이다.” 최신 의학 연구에서도 장수와 질병 예방을 결정짓는 가장 강력한 요소는 화려한 보충제나 값비싼 장비가 아닌 일상의 선택 으로 밝혀졌습니다. 이제 우리는 바쁜 현대 생활…
