[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드
[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드 이미지 : AI 생성 가을은 아침·저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻해 일교차가 큰 계절 입니다. 이런 기온 변화는 호르몬 분비와 자율신경에 영향을 주어 수면 리듬이 깨지기 쉬운…
![[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF5C1pz-sKXE7UU04oAzFusToq9lCS70I81gjPwKoG9PcIaMZNi7rmUY485lC464NYYI4fYeycWRCTC9nBbohv9NUihdEZEz_4O6EdpkGxbz_mWwb80F5xu0qtO6VWjBH865ST4eSuLYNyQTdVQVf2NIZ4jCTdZEaSDdYaLa8UY19bNi-fTWPAZhNphZVQ/w640-h512-p-k-no-nu/Gemini_Generated_Image_lp3zczlp3zczlp3z.png "[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드")
🥗 다이어트 운동 루틴 4편: 운동 효과를 높이는 식단 관리 팁
🥗 다이어트 운동 루틴 4편: 운동 효과를 높이는 식단 관리 팁 이미지 : AI 생성 운동만큼 중요한 것이 바로 식단 관리 입니다. 아무리 열심히 운동해도 식습관이 엉망이면 지방이 줄지 않고, 오히려 체력만 소모 될 수 있어요. 이번 편에서는 초보자도 실천 가능한…
제로 칼로리 식품, 다이어트에 도움될까? 장기 섭취 시 뇌와 체중에 미치는 영향
제로 칼로리 식품, 다이어트에 도움될까? 장기 섭취 시 뇌와 체중에 미치는 영향 이미지 : 픽사베이 최근 지식을 전달하는 예능 프로그램에서 제로 칼로리 식품의 장단점에 대한 흥미로운 연구 결과가 소개되었습니다. 단기적으로는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 장기적…
여름 다이어트, 살 빼는 법과 요요 없이 유지하는 비결
여름 다이어트, 살 빼는 법과 요요 없이 유지하는 비결 이미지 : 픽사베이 여름이 성큼 다가오면서 다이어트를 결심하는 사람들이 많습니다. 하지만 단기간 체중 감량보다 더 중요한 건 건강하게 빼고 꾸준히 유지하는 것입니다. 이번 글에서는 여름철 살 빼는 방법과 요요 없는 체중 유지 전략을 소개합니다. 1. 여름 다이어트, 왜 지금이 적기일까? 여름은 …
