감기 걸렸을 때 먹는 음식 - 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드
감기 걸렸을 때 먹는 음식 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드 이미지 : Ai생성 감기에 걸리면 “뭘 먹어야 빨리 낫지?”라는 생각이 가장 먼저 듭니다. 이때 중요한 건 면역력을 돕고, 염증을 줄이며, 소화에 부담을 주지 않는 음식 을 선택하는 것이에요. …
✅ [5편] 단백질 섭취 시간 – 언제 먹어야 흡수가 잘될까?
✅ [5편] 단백질 섭취 시간 – 언제 먹어야 흡수가 잘될까? 이미지 : AI생 “단백질은 많이 먹으면 되는 거 아니야?” 물론 섭취량도 중요하지만, 언제 먹는지 도 효과에 큰 영향을 줍니다. 특히 운동을 병행하거나 체중 감량, 근육 유지 를 원한다면 단백질 섭취 타이밍 을 잘 조절하는 것이 핵심입니다. 오늘은 단백질을 하루 중 언제, 어떻게 나눠…
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