혈당 다이어트, 왜 열광할까?
최근 다이어트 패러다임이 '무조건 굶기'에서 '혈당 스파이크 잡기'로 이동하고 있습니다. 단순한 체중 감량을 넘어 대사 건강을 지키는 '혈당 다이어트'가 대세로 자리 잡았는데요. 오늘은 SNS에서 화제가 되고 있는 애플사이다비네거(애사비)의 효능 과 거꾸로 식사법 을 중심으로, 배불리 먹으면서 살을 빼는 혈당…
✅ [5편] 단백질 섭취 시간 – 언제 먹어야 흡수가 잘될까?
✅ [5편] 단백질 섭취 시간 – 언제 먹어야 흡수가 잘될까? 이미지 : AI생 “단백질은 많이 먹으면 되는 거 아니야?” 물론 섭취량도 중요하지만, 언제 먹는지 도 효과에 큰 영향을 줍니다. 특히 운동을 병행하거나 체중 감량, 근육 유지 를 원한다면 단백질 섭취 타이밍 을 잘 조절하는 것이 핵심입니다. 오늘은 단백질을 하루 중 언제, 어떻게 나눠…
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