[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [21편] 단백질 과다 섭취, 정말 건강에 해로울까? – 과유불급의 진실
✅ [21편] 단백질 과다 섭취, 정말 건강에 해로울까? – 과유불급의 진실 이미지:AI생성 단백질은 건강과 다이어트, 근육 유지에 필수적인 영양소입니다. 하지만 요즘 **“단백질은 많을수록 좋다”**는 인식이 퍼지면서, 하루 100~200g 이상의 고단백 식단…
![✅ [21편] 단백질 과다 섭취, 정말 건강에 해로울까? – 과유불급의 진실](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggRzHHbVCJ6TNQcrmlQc2VEGohWq809dW6SOKzJqD2_LLO4EW8vof59_rHOyLNTUt8p_vnL1Sa0m0zthlDS9OInDVul8nwGwEnGYScLu74GpczceQV3JrlfOHP99vvBMRtpwjOiXGubZmHE7JIE5svTx4wLKZF5LCjY7Tfz58pPHc28URaf0xcif2E0fQi/s320/22.png "✅ [21편] 단백질 과다 섭취, 정말 건강에 해로울까? – 과유불급의 진실")
✅ [13편] 단백질 과다 섭취 부작용 – 너무 많이 먹으면 어떻게 될까?
✅ [13편] 단백질 과다 섭취 부작용 – 너무 많이 먹으면 어떻게 될까? 이미지:AI생성 단백질은 건강한 몸을 위한 핵심 영양소입니다. 하지만 ‘좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것’이 항상 정답은 아닙니다. “운동하니까 단백질 많이 먹어야지!” “3끼에 닭가…
![✅ [13편] 단백질 과다 섭취 부작용 – 너무 많이 먹으면 어떻게 될까?](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3jgtvfZm8JUZ8z-mOSmSpkBbeHTYLswlKKCR0q9LvqtDxfOor7Yr-weIhfzx4hyphenhyphenerFVvxiz35VnBkoC9KMbKqDr4fO53bUgItDmi4bH_OeNH_CdA9N3eI7WdbD_rPXOu85HD3dR-Ilhc657i3dyJdt87BVX2nyBywFsFM55jUnXfDRfuGkp3Dwq0YMrnr/s320/rjs33.png "✅ [13편] 단백질 과다 섭취 부작용 – 너무 많이 먹으면 어떻게 될까?")