[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [3편] 단백질과 다이어트: 살 빼려면 단백질을 늘려라
✅ [3편] 단백질과 다이어트: 살 빼려면 단백질을 늘려라 이미지 : AI생성 다이어트를 시작하면 흔히 떠올리는 건 ‘칼로리 줄이기’입니다. 하지만 무조건 적게 먹는 다이어트는 실패 확률이 높고, 근육까지 손실 될 위험이 있습니다. 이때 핵심이 되는 영양소가 바로 단백질 입니다. 오늘은 왜 단백질이 다이어트에 중요한지 , 그리고 효과적으로 체중을 줄…
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