📍 9편. 열·기침·콧물 단계별 감기 초기 대처법 + 바로 쓰는 행동 체크리스트 - fitboard

📍 9편. 열·기침·콧물 단계별 감기 초기 대처법 + 바로 쓰는 행동 체크리스트

이미지 : AI 생성

아이 감기가 시작될 때 부모님이 가장 많이 하는 말이 있습니다.
“지금 뭘 해야 하지?” “병원을 가야 하나?”
특히 열·기침·콧물은 매번 비슷하게 보여도 증상마다 대응이 완전히 달라야 합니다.

이번 편에서는 아이 감기 초기 24시간에 부모가 해야 할 일을
“열 / 기침 / 콧물”로 나누어 체크리스트 형식으로 정리했습니다.

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🥵 1. 열(발열) — 체온 37.5℃ 이상일 때

🔎 원인 포인트

열은 몸이 바이러스와 싸우고 있는 신호입니다.
초기에 잘 관리하면 기침·콧물로 번지는 것을 막을 수 있어요.

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✔ 부모 행동 체크리스트 (발열)

✅ 1) 체온 체크

• 37.5℃~38.0℃ → 경미한 발열

• 38.0℃~38.5℃ → 중간 발열

• 38.5℃ 이상 → 해열 고려

✅ 2) 즉시 해야 할 기본 조치

• 옷은 얇게 한 겹만

• 미지근한 물 수시로

• 과도한 이불 덮지 않기

• 방 온도 20~22℃, 습도 50~60% 유지

✅ 3) 해열제 기준

• 생후 6개월↑ → 아세트아미노펜(O)

• 생후 6개월↑ → 이부프로펜(O)

• 두 약을 번갈아 쓰는 건 전문의 지시 없으면 X

❗ 병원 방문 필요 신호

• 38.5℃ 이상이 48시간 이상 지속

• 열은 떨어지는데 아이가 처지거나 축 늘어짐

• 숨이 빠르거나, 숨 쉴 때 갈비뼈 아래가 들어가는 모양

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😮‍💨 2. 기침 — 밤에 심해지고 길어지기 쉬운 증상

🔎 원인 포인트

기침은 기관지가 자극받았다는 신호.
초기 조치에 따라 건조한 기침 → 습한 기침 → 폐렴 위험으로 이어질 수 있습니다.

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✔ 부모 행동 체크리스트 (기침)

✅ 1) 가장 먼저 해야 할 것

• 방 습도 50~60%로 맞추기

• 물·미지근한 차 자주 주기(온도 중요)

• 가습기 없다면 젖은 수건 걸기

✅ 2) 기침 완화 방법

• 따뜻한 수증기 흡입

• 꿀 1티스푼(1세 이상만)

• 밤에는 베개를 살짝 높여 수면 자세 조절

❗ 피해야 할 것

• 기침 억제제 임의 사용

• 박하·멘톨 성분(자극 강할 수 있음)

• 과하게 뛰거나 울게 하는 상황

❗ 병원 방문 필요 신호

• 7일 이상 기침 지속

• 숨소리가 그렁그렁(천명)

• 기침 후 구토 반복

• 새벽마다 기침 심해짐

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🤧 3. 콧물·코막힘 — 감기 초기 가장 먼저 나타남

🔎 원인 포인트

콧물이 투명 → 노란색 → 초록색으로 바뀌는 것은 면역반응의 정상 과정입니다.
색만으로 항생제 필요 여부 판단 불가.

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✔ 부모 행동 체크리스트 (콧물·코막힘)

✅ 1) 즉시 하는 기본 조치

• 생리식염수로 코 세척(부드럽게)

• 낮에는 수시로 코 풀기 연습

• 차가운 음료 대신 따뜻한 물

✅ 2) 잠잘 때

• 베개 높이기

• 방 온도 20–22℃

• 수분 섭취 늘리기

❗ 피해야 할 것

• 코를 너무 세게, 자주 빨아내기

• 방을 건조하게 두기

• 찬 음식·과자인식 과다 섭취

❗ 병원 방문 필요 신호

• 콧물이 10일 이상 지속

• 악취 나는 콧물

• 귀 통증(중이염 의심)

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🧷 부모가 바로 쓸 수 있는 감기 초기 종합 체크리스트

🔸 1) 증상 확인

☐ 체온 몇 도?
☐ 기침은 마른가, 가래동반인가?
☐ 콧물 색과 양은?

🔸 2) 환경 조절

☐ 방 온도 20~22℃
☐ 습도 50~60%
☐ 옷은 가볍게
☐ 물 자주 마셨는가?

🔸 3) 음식·수분

☐ 미지근한 물
☐ 배·도라지·유자차 등 따뜻한 차
☐ 자극·기름진 음식 피하기

🔸 4) 약물 기준

☐ 해열제 필요 온도인지 확인
☐ 해열제 투약 시간 기록
☐ 임의로 두 종류 혼합 X

🔸 5) 병원 갈 기준 체크

☐ 열 48시간 이상
☐ 아이가 축 늘어짐
☐ 숨이 가쁨
☐ 기침 7일↑
☐ 귀 통증·심한 코막힘

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부모가 꼭 기억해야 할 한 줄 요약

초기 24시간 관리가 ‘감기 한 번으로 끝나느냐, 폐렴까지 가냐’를 결정한다.