규칙적인 생활의 불가능: 교대 근무·불규칙한 스케줄이 깨뜨리는 바이오리듬 이미지 : AI생성 "남들 쉴 때 일하고, 남들 일할 때 자야 하는 삶." 교대 근무를 하거나 불규칙한 스케줄을 소화하는 분들이 공통적으로 토로하는 어려움입니다. 규칙적인 생활이 건강의 기본이라는 사실은 누구나 알고 있지만, 직업의 특성상 그 '규칙성&#…
겨울 건강 관리 7편 계절성 우울증 극복 – 마음 건강을 지키는 겨울 멘탈 케어 이미지 : AI생성 겨울은 낮이 짧고 햇빛이 줄어들어 몸과 마음 모두 움츠러들기 쉽습니다. 특히 일조량 부족으로 인해 생기는 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD) 은 겨울철 흔히 나타나는 정서적 문제입니다. 의욕이 떨어지고 무기력해지…
