혈당 스파이크를 막는 식사 순서 - 같은 음식을 먹어도 혈당이 달라지는 이유
혈당 스파이크를 막는 식사 순서 이미지 : AI생성 같은 음식을 먹어도 혈당이 달라지는 이유 “밥을 조금 먹었는데도 혈당이 확 올라요.” “단 거 안 먹는데 왜 식후에 졸릴까요?” 이유는 무엇을 먹느냐보다 ‘어떤 순서로 먹느냐’에 있는 경우가 많습니다. 식사 순서만 바꿔도 혈당 스파이크는 확실히 줄일 수 있습니다. 1. 혈당 스파이크란 무엇일…
공복 혈당 정상수치, 어디까지 괜찮을까? - 병원 가기 전 반드시 알아야 할 기준
공복 혈당 정상수치, 어디까지 괜찮을까? 이미지 : AI생성 병원 가기 전 반드시 알아야 할 기준 건강검진표를 받아보면 가장 먼저 보는 숫자 중 하나가 공복 혈당 입니다. “100이면 정상 아닌가요?” “110인데 약은 안 먹어도 된다는데 괜찮은 거죠?” 👉 문제는 ‘정상 범위 안에 있다’는 말이 반드시 안전하다는 뜻은 아니라는 것 입니다. …
