[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드
[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드 이미지 : AI 생성 가을은 아침·저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻해 일교차가 큰 계절 입니다. 이런 기온 변화는 호르몬 분비와 자율신경에 영향을 주어 수면 리듬이 깨지기 쉬운…
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✅ [4편] 유산소 vs 무산소 운동: 다이어트에 더 효과적인 건?
✅ [4편] 유산소 vs 무산소 운동: 다이어트에 더 효과적인 건? 이미지 : AI생성 지방 태우려면 뛰어야 할까, 근력운동부터 해야 할까? 다이어트를 결심하고 운동을 시작할 때 가장 먼저 드는 고민 중 하나는 이것입니다. “유산소가 좋을까, 무산소가 좋을까?” …
![✅ [4편] 유산소 vs 무산소 운동: 다이어트에 더 효과적인 건?](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrzw_sShlgMKpfwEtX2zTSEu7jz62igaNN_qKHiphARL_WOduuK7n7B9uz8BslSNG5QxDELFQgsCvT3lFUUo9F44CUEtygP4H_VDNT7j2MY6uwiH6aaWNI7A7_226ZQqfyPBZ5H53L-Soo6gDhg8elRODozBkzp652nE3SUx1HKj1ius4EJC6aHAV-xC8Q/s320/dban.png "✅ [4편] 유산소 vs 무산소 운동: 다이어트에 더 효과적인 건?")
폐 건강 지키는 법: 폐 질환 예방과 폐 기능 향상 방법
폐 건강 지키는 법: 폐 질환 예방과 폐 기능 향상 방법 현대인의 건강을 위협하는 질병 중 하나가 바로 폐 질환 입니다. 공기 오염, 흡연, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 우리의 폐 건강 은 점점 위협받고 있습니다. 건강한 삶을 유지하려면 폐 기능을 향상 시키고 폐 질환을 예방 하는 것이 중요합니다. 오늘은 폐에 좋은 음식 , 생활 습관, 예방법 등…
