감기 걸렸을 때 먹는 음식 - 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드
감기 걸렸을 때 먹는 음식 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드 이미지 : Ai생성 감기에 걸리면 “뭘 먹어야 빨리 낫지?”라는 생각이 가장 먼저 듭니다. 이때 중요한 건 면역력을 돕고, 염증을 줄이며, 소화에 부담을 주지 않는 음식 을 선택하는 것이에요. 오늘은 감기 증상 완화와 회복에 도움이 되는 음식들을 정리해볼게요. 감기 걸렸을 때 …
스트레스와 건강의 숨은 고리 ④ 스트레스를 관리하는 7가지 실전 기술
스트레스와 건강의 숨은 고리 ④ 스트레스를 관리하는 7가지 실전 기술 이미지 : AI생 스트레스는 피할 수 없습니다. 하지만 관리하는 방법 을 알면 삶의 질은 전혀 달라집니다. 이번 글에서는 일상에서 바로 실천할 수 있는 7가지 스트레스 관리 기술을 정리했습니다. 1️⃣ 규칙적인 수면 루틴 만들기 매일 같은 시간에 자고 일어나기 취침 전…
