[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [22편] 운동 전후 단백질 섭취 타이밍 – 효과를 극대화하는 방법
✅ [22편] 운동 전후 단백질 섭취 타이밍 – 효과를 극대화하는 방법 이미지:AI생성 운동을 하는 사람이라면 단백질의 중요성은 이미 알고 계실 겁니다. 하지만 “언제 먹어야 효과가 가장 좋을까?” 라는 질문에는 의견이 나뉩니다. 오늘은 운동 전·후 단백질 섭…
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