[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [19편] 아침에 단백질을 먹어야 하는 이유 – 하루의 컨디션을 좌우하는 첫 단백질
✅ [19편] 아침에 단백질을 먹어야 하는 이유 – 하루의 컨디션을 좌우하는 첫 단백질 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 그런데 대부분의 아침 식단은 어떠신가요? “식빵, 잼, 커피… 또는 그냥 안 먹는다?” 이렇게 탄수화물 위주의 식사…
![✅ [19편] 아침에 단백질을 먹어야 하는 이유 – 하루의 컨디션을 좌우하는 첫 단백질](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih88RA7li7qKc9x0soP9Z0-lDGSfLRW-uuxb90ItKnFnhEtzYtG-C7eCSOwWuW0L4E5AZJFGOxyh5tpAijpZkWTj-8bvBH1CzB9OQvF8AUa5HiEyXC-SXNseU8gpHViEgRpmSbmpCuBHtp2dKIPe6XGL4BdbjUqYWgdiWXr8JlDsxO2eRrLafeBr1Yx3o1/s320/19%20(2).png "✅ [19편] 아침에 단백질을 먹어야 하는 이유 – 하루의 컨디션을 좌우하는 첫 단백질")