생활패턴 리셋하는 수면 관리법 - 무너진 생체리듬 되돌리는 현실 루틴
생활패턴 리셋하는 수면 관리법 무너진 생체리듬 되돌리는 현실 루틴 이미지 : AI 생성 아침에 일어나기 힘들고, 밤에는 잠이 안 오고, 주말마다 늦잠으로 리듬이 무너진다면? 문제는 의지가 아니라 **수면 리듬(생체시계)**입니다. 오늘은 생활패턴을 리셋하…
새학기 면역력 관리법 - 개학 후 아이가 자주 아픈 이유와 실천 루틴
새학기 면역력 관리법 개학 후 아이가 자주 아픈 이유와 실천 루틴 이미지 : AI생성 개학 후 유독 감기, 장염, 열감기로 고생하는 아이들 많죠. “방학 때는 괜찮았는데 왜 갑자기 아플까?” 새학기에는 환경 변화 + 스트레스 + 생활 리듬 붕괴가 한꺼번에 겹치…
