중년 다이어트, 체중보다 허리둘레가 중요한 이유｜뱃살과 내장지방 관리가 중요한 이유
중년 다이어트, 체중보다 허리둘레가 중요한 이유｜뱃살과 내장지방 관리가 중요한 이유 이미지 : AI생성 “체중은 많이 줄지 않았는데 허리둘레가 줄었어요.” 중년 다이어트를 하다 보면 이런 경험을 하는 분들이 있습니다. 반대로 체중계 숫자는 크게 변하지 않았는데 배가 점점 나오고 허리둘레가 늘어나는 경우 도 있습니다. 특히 40대 후반부터는 단순히 …
혈당 스파이크 증상 체크리스트 - 식후 졸림, 단 음식 당김… 혹시 혈당 때문일까요?
혈당 스파이크 증상 체크리스트 이미지 : AI생성 식후 졸림, 단 음식 당김… 혹시 혈당 때문일까요? 요즘 20~40대 사이에서도 “밥만 먹으면 졸려요”, “단 게 자꾸 당겨요”라는 이야기가 많습니다. 이럴 때 의심해볼 수 있는 것이 바로 혈당 스파이크 입니다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 반…
1️⃣ 공복 혈당은 정상인데 피곤한 이유 - 건강검진은 정상인데, 왜 늘 지칠까?
1️⃣ 공복 혈당은 정상인데 피곤한 이유 건강검진은 정상인데, 왜 늘 지칠까? 이미지 : Ai 생성 “공복 혈당 92인데요?” “정상이라는데 왜 이렇게 피곤하죠?” 많은 분들이 공복 혈당만 보고 안심 합니다. 하지만 피로의 원인은 ‘공복’이 아니라 식후 혈당 변화 에 있을 가능성이 큽니다. 1. 공복은 정상, 식후는 급등? 공복 혈당은 단…
