[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [4편] 채식주의자를 위한 고단백 식단 – 비건도 단백질 걱정 없어요!
✅ [4편] 채식주의자를 위한 고단백 식단 – 비건도 단백질 걱정 없어요! 이미지 : AI생성 단백질은 주로 고기, 생선, 달걀, 유제품에 많이 들어 있어 채식하면 단백질이 부족하지 않을까? 하고 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 식물성 단백질만으로도 충분히 건…
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✅ [2편] 단백질 보충제 선택법 – 내 몸에 맞는 단백질, 어떻게 고를까?
✅ [2편] 단백질 보충제 선택법 – 내 몸에 맞는 단백질, 어떻게 고를까? 이미지 : AI생성 운동을 시작하거나 단백질 섭취를 늘리려고 할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 **단백질 보충제(프로틴 파우더)**입니다. 간편하게 마실 수 있고, 맛도 다양해서 많은 …
![✅ [2편] 단백질 보충제 선택법 – 내 몸에 맞는 단백질, 어떻게 고를까?](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7enQ_6dJDR2dZiq89Z4-pRG-tLaawjYejNT9VZp0JwimAOl7R7chaK2vxgyyjSGlLP3lnMR6FGp1-gFq81hrsjmzbRV0b-LwFeDASex8iYaJ-IH8Xe-eaKg2NfbggjKsJZj_cVAaQHv3T9Avw4BTPbWHFE-QWaTxjYURDaPRjM-luF_EaKH9A_TmV4QOr/s320/eks.png "✅ [2편] 단백질 보충제 선택법 – 내 몸에 맞는 단백질, 어떻게 고를까?")