[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드
[6편] 일교차 큰 가을, 숙면을 지켜라 면역력·체력 회복을 위한 가을 수면 습관 가이드 이미지 : AI 생성 가을은 아침·저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻해 일교차가 큰 계절 입니다. 이런 기온 변화는 호르몬 분비와 자율신경에 영향을 주어 수면 리듬이 깨지기 쉬운…
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스마트폰·PC 많이 보면 눈이 침침해진다? 눈 건강 지키는 실천법
스마트폰·PC 많이 보면 눈이 침침해진다? 눈 건강 지키는 실천법 이미지 : AI 생성 현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 보냅니다. 업무, 학습, 여가활동까지 대부분의 시간을 디지털 기기와 함께하죠. 그 결과, 눈이 침침하고 피로하며 시야…
