✅ [5편] 근력운동 효과 총정리: 근육이 만드는 건강한 몸 이미지 : Ai 생성 살은 빠지고, 탄력은 남는다. 다이어트의 진짜 핵심은 근력! “다이어트는 유산소!”라는 말, 익숙하시죠? 하지만 지방을 태우고 요요 없이 건강한 몸을 만드는 핵심은 근육 입니다. 이번 편에서는 근력운동이 다이어트에 주는 효과부터 건강한 체형 유지, 노화 예방, 기초대…
콩팥, 몸속의 정수기: 신장의 기능과 건강관리법 이미지 : AI 우리 몸속에는 두 개의 신장 (콩팥)이 있습니다. 등 쪽 허리 양옆에 위치한 이 작은 장기는 생명을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하며, 흔히 ‘ 몸속의 필터 ’, 혹은 ‘ 자연 정수기 ’라고도 불립니다. 신장은 하루 24시간 쉬지 않고 혈액을 걸러 노폐물을 제거하고, 체내 수분과 전해…
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