생활패턴 리셋하는 수면 관리법 - 무너진 생체리듬 되돌리는 현실 루틴
생활패턴 리셋하는 수면 관리법 무너진 생체리듬 되돌리는 현실 루틴 이미지 : AI 생성 아침에 일어나기 힘들고, 밤에는 잠이 안 오고, 주말마다 늦잠으로 리듬이 무너진다면? 문제는 의지가 아니라 **수면 리듬(생체시계)**입니다. 오늘은 생활패턴을 리셋하…
새학기 대비 체력 관리 - 개학 전 꼭 준비해야 할 아이·청소년 체력 회복 루틴
새학기 대비 체력 관리 개학 전 꼭 준비해야 할 아이·청소년 체력 회복 루틴 이미지 : AI생성 개학만 하면 아이가 자주 피곤해합니다. 아침마다 “힘들어”, “졸려”, “배 아파”… 공부 의지가 부족한 게 아닙니다. 체력이 준비되지 않은 상태에서 새학기를 맞이…
