✅ [22편] 운동 전후 단백질 섭취 타이밍 – 효과를 극대화하는 방법 이미지:AI생성 운동을 하는 사람이라면 단백질의 중요성은 이미 알고 계실 겁니다. 하지만 “언제 먹어야 효과가 가장 좋을까?” 라는 질문에는 의견이 나뉩니다. 오늘은 운동 전·후 단백질 섭취 타이밍 과 목적에 맞춘 섭취 전략 을 알려드리겠습니다. 🕒 1. 운동 전 단백질 …
등이 붓고 몸이 결리는 통증… 췌장암의 무서운 신호일 수 있습니다 “등이 붓고 아프기 시작했어요. 처음엔 단순한 근육통인 줄 알았죠.” 이처럼 평범하게 시작되는 통증 이 사실은 췌장암 의 초기 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 췌장암이란 무엇인가요? 췌장암 은 췌장에 발생하는 악성 종양으로, 조기 발견이 매우 어렵고 예후가 좋지 않은 암 중…
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