[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [7편] 나이대별 단백질 필요량 – 어린이부터 노년기까지 맞춤 가이드
✅ [7편] 나이대별 단백질 필요량 – 어린이부터 노년기까지 맞춤 가이드 이미지:AI생성 “단백질은 헬스하는 사람만 많이 먹는 거 아냐?” 많은 분들이 오해하지만, 단백질은 모든 연령대에서 필수적인 영양소 입니다. 특히 성장기 아이, 다이어트 중인 성인, 노년기의 근감소증을 예방하려면 나이에 맞는 단백질 섭취 가 꼭 필요하죠. 오늘은 연령대별 단백…
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