[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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🍳 단백질 섭취가 핵심 – 운동보다 식단이 중요할 때
🍳 단백질 섭취가 핵심 – 운동보다 식단이 중요할 때 이미지 : Ai 생성 근육을 지키며 체중을 감량하고 싶다면, 운동만으로는 부족합니다. 근손실 없는 다이어트의 진짜 핵심은 ‘단백질 섭취’입니다. 오늘은 다이어트 식단에서 단백질의 중요성 과 함께, 효과적인 섭취 전략을 소개합니다. 🧬 근육은 단백질로 만들어진다 근육은 단백질로 구성된 조직입…
