✅ [28편] 단백질과 뼈 건강 – 골다공증 예방의 숨은 열쇠 이미지:AI생성 뼈 건강이라고 하면 대부분 칼슘 을 먼저 떠올립니다. 하지만 뼈의 50% 이상은 단백질 구조 로 이루어져 있다는 사실, 알고 계신가요? 단백질은 뼈를 지탱하는 ‘철근’ 역할, 칼슘은 그 위를 채우는 ‘콘크리트’ 역할을 합니다. 🦴 1. 단백질과 뼈의 관계 ✅ …
🥬 식욕 억제에 도움되는 음식 7가지 이미지 : AI 생성 – 억지로 참지 말고, 자연스럽게 줄이자 – 안녕하세요, [fitboard]입니다 😊 다이어트를 할 때 가장 힘든 것, 바로 끊임없이 밀려오는 식욕 아닐까요? "배고프지 않은데도 뭐가 먹고 싶어요..." "점심 먹고 1시간 지났는데 간식이 자꾸 생각나요.…
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