[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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🧘 고관절 통증을 완화하는 기본 스트레칭 5가지
🧘 고관절 통증을 완화하는 기본 스트레칭 5가지 이미지 : 픽사베이 고관절 건강 시리즈 ③: 일상 속 통증 완화 루틴 고관절 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭을 통해 통증을 완화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 아래에 소개하는 5가지 기본 스트레칭은 고관절 건강에 도움이 되는 동작들로 구성되어 있습니다. …
🦴 고관절, 왜 중요할까요? - 일상 속 움직임의 중심, 고관절을 알아보자
🦴 고관절, 왜 중요할까요? 일상 속 움직임의 중심, 고관절을 알아보자 이미지 : AI 생성 많은 사람들이 무릎 통증 이나 허리 통증 은 익숙하게 여기면서도, 고관절 통증 에 대해서는 비교적 무관심한 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 "고관절이 불편하다…
