감기 걸렸을 때 먹는 음식 - 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드
감기 걸렸을 때 먹는 음식 몸이 회복하는 데 꼭 필요한 식단 가이드 이미지 : Ai생성 감기에 걸리면 “뭘 먹어야 빨리 낫지?”라는 생각이 가장 먼저 듭니다. 이때 중요한 건 면역력을 돕고, 염증을 줄이며, 소화에 부담을 주지 않는 음식 을 선택하는 것이에요. …
하루 물 섭취 관리법― 건강을 살리는 똑똑한 물 마시기 습관
하루 물 섭취 관리법 ― 건강을 살리는 똑똑한 물 마시기 습관 이미지 : AI 생 1️⃣ 하루에 얼마나 마셔야 할까? 일반적인 기준은 👉 체중 × 30~35ml 체중 50kg → 약 1.5L 체중 60kg → 약 1.8L 체중 70kg → 약 2.1L ✔ 운동량이 많거나 땀을 많이 흘리면 +300~500ml 추가 ✔ 카페인…
