생활패턴 리셋하는 수면 관리법 - 무너진 생체리듬 되돌리는 현실 루틴
생활패턴 리셋하는 수면 관리법 무너진 생체리듬 되돌리는 현실 루틴 이미지 : AI 생성 아침에 일어나기 힘들고, 밤에는 잠이 안 오고, 주말마다 늦잠으로 리듬이 무너진다면? 문제는 의지가 아니라 **수면 리듬(생체시계)**입니다. 오늘은 생활패턴을 리셋하…
📍 11편. 어린이 감기 회복을 빠르게 돕는 저녁 루틴
📍 11편. 어린이 감기 회복을 빠르게 돕는 저녁 루틴 이미지 : AI생 하루의 마무리가 회복 속도를 결정합니다. 감기에 걸린 아이를 보면 부모는 늘 고민합니다. “약은 먹고 있는데 왜 회복이 더딜까?” 그 답은 대부분 저녁 시간 관리 에 있습니다. 아이 몸은 잠드는 순간부터 본격적인 회복 모드 에 들어가며, 저녁 루틴을 잘 설계하면 회복 속도…
