규칙적인 생활의 불가능: 교대 근무·불규칙한 스케줄이 깨뜨리는 바이오리듬
규칙적인 생활의 불가능: 교대 근무·불규칙한 스케줄이 깨뜨리는 바이오리듬 이미지 : AI생성 "남들 쉴 때 일하고, 남들 일할 때 자야 하는 삶." 교대 근무를 하거나 불규칙한 스케줄을 소화하는 분들이 공통적으로 토로하는 어려움입니다. 규칙적인 생활이 건강의 기본이라는 사실은 누구나 알고 있지만, 직업의 특성상 그 '규칙성&#…
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
![[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiExYcwm_1ThCcrhWNiArzRPuTeYz7GgfwMrt0SOnvGskIIvk9qxoSGQbVB8ZCzRIYJGmU7nlfpG-HwgqAdoXizNXs3Vnh1Rjc_i3MqYs28W0fATnLSaWi7w2gfI3p3qrQB2A_tBhdsvpsBz7xs20nvIjNfNSQMAdzlVs7hQJw7DytxEkPIY52Oem0UfV-B/s320/KakaoTalk_20250727_171901510_10.jpg "[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법")