혈당 검사, 언제 어떻게 받아야 할까? - 병원 가기 전 반드시 알아야 할 기준 - fitboard

혈당 검사, 언제 어떻게 받아야 할까?

병원 가기 전 반드시 알아야 할 기준

이미지 : AI생성

“아직 젊은데 괜찮겠지”
“공복 혈당이 100 조금 넘었을 뿐인데…”

많은 분들이 검사 시기를 놓칩니다.
하지만 혈당은 조용히, 몇 년에 걸쳐 올라갑니다.

지금이 검사 타이밍일 수 있습니다.

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1️⃣ 혈당 검사, 언제 받아야 할까?

다음 중 하나라도 해당되면
검사를 미루지 않는 것이 좋습니다.

✔ 공복 혈당 95 이상

정상 범위는 보통 70~99mg/dL.
하지만 95 이상이 반복된다면
이미 인슐린 저항성이 시작됐을 가능성이 있습니다.

✔ 식후에 심하게 졸림

혈당 스파이크 신호일 수 있습니다.

✔ 복부비만

허리둘레 증가 = 인슐린 저항성 증가

✔ 가족력 있음

부모 중 한 명이라도 당뇨가 있다면
발병 위험이 크게 올라갑니다.

✔ 40세 이상

증상이 없어도 정기검사 권장 연령입니다.

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2️⃣ 어떤 검사를 받아야 할까?

혈당 검사는 목적에 따라 다릅니다.

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① 공복 혈당 검사 (가장 기본)

• 8시간 이상 금식 후 측정

• 100~125 → 전당뇨

• 126 이상 → 당뇨 의심 (재검 필요)

장점: 간단하고 빠름
단점: 하루 상태에 따라 변동 가능

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② 당화혈색소 검사 (HbA1c)

• 최근 2~3개월 평균 혈당 반영

• 5.7~6.4% → 전당뇨

• 6.5% 이상 → 당뇨 진단 기준

✔ 공복 혈당이 정상인데 불안한 경우
✔ 수치가 애매할 때

반드시 함께 확인하면 좋습니다.

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③ 식후 혈당 검사

• 식후 2시간 후 측정

• 140~199 → 전당뇨

• 200 이상 → 당뇨 의심

공복은 정상인데
식후에만 급등하는 경우도 많습니다.

특히
✔ 식후 졸림
✔ 단 음식 cravings
이 있다면 필요합니다.

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3️⃣ 건강검진만으로 충분할까?

많은 분들이
“건강검진에서 정상 나왔는데요?”라고 합니다.

하지만 건강검진은
보통 공복 혈당만 확인합니다.

식후 혈당이나
혈당 변동 폭은 알 수 없습니다.

애매한 수치라면
내과에서 추가 검사를 권합니다.

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4️⃣ 검사 전 주의할 점

✔ 전날 과음 금지
✔ 과식 금지
✔ 심한 운동 피하기
✔ 최소 8시간 금식

하루 컨디션이 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

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5️⃣ 얼마나 자주 검사해야 할까?

• 정상 → 1년에 1회

• 전당뇨 → 3~6개월 간격

• 가족력 + 경계 수치 → 6개월 간격

수치는 “한 번”이 아니라
“흐름”을 보는 게 중요합니다.

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✔ 중요한 사실

당뇨는
진단되는 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다.

보통
3~5년 전부터 신호가 있습니다.

검사는
겁을 내기 위한 게 아니라
되돌릴 시간을 벌기 위한 것입니다.

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마무리

지금 검사하면
약을 먹기 위함이 아닐 수도 있습니다.

생활습관으로
되돌릴 수 있는 마지막 타이밍일 수도 있습니다.

망설이고 있다면
오늘이 가장 빠른 날입니다.