✅ [24편] 단백질과 면역력 – 질병 예방에 꼭 필요한 이유 이미지:AI 생성 감기, 독감, 각종 감염병… 몸이 바이러스나 세균에 대항하려면 면역력 이 필수입니다. 그리고 이 면역력의 기초를 만드는 재료가 바로 단백질 입니다. “비타민C만 먹으면 면역력이 좋아진다” 이건 절반만 맞는 말입니다. 면역세포를 만드는 건 단백질 이고, 비타민·미네…
🥦 지속 가능한 저탄수화물 다이어트 식단 구성법 이미지 : AI생성 – 굶지 말고 오래가는 감량 전략 – 안녕하세요, [fitboard]입니다! 😊 요즘 많은 분들이 ‘ 저탄고지 , 로우카브 , 키토제닉 ’ 등 다양한 저탄수화물 다이어트에 도전하고 계시죠. 하지만 이런 식단들, 오래 유지하기 힘들다 는 게 가장 큰 문제예요. 처음엔 효과가 좋…
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