✅ [14편] 단백질 섭취와 다이어트 – 지방은 줄이고 근육은 지키는 식단 전략
✅ [14편] 단백질 섭취와 다이어트 – 지방은 줄이고 근육은 지키는 식단 전략 이미지:AI생 많은 사람들이 다이어트를 할 때 가장 걱정하는 건 두 가지입니다. “체중은 줄었는데 근육도 같이 빠지는 거 아닌가요?” “살은 빼고 싶은데 처지는 몸이 걱정돼요…” 결론부터 말하자면, 단백질을 충분히 섭취하면 체지방만 줄이고 근육은 지킬 수 있습니다.…
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✅ [10편] 채식주의자를 위한 고단백 식품 10가지 – 육류 없이도 충분한 단백질 보충법
✅ [10편] 채식주의자를 위한 고단백 식품 10가지 – 육류 없이도 충분한 단백질 보충법 이미지 : AI생성 채식을 실천하거나 육류 섭취를 줄이려는 분들이 가장 고민하는 건 단백질이죠. “고기 안 먹으면 단백질 부족해지는 거 아냐?”라는 걱정이 따르곤 합니다. 하지만! 식물성 단백질 만으로도 충분히 건강한 단백질 섭취가 가능합니다. 오늘은 채식주…
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