💤 회복과 수면까지 챙겨야 완성 – 진짜 근손실 방지 전략 이미지 : AI 생성 근육 손실 없는 체중 감량을 원한다면, 운동과 식단만으로는 충분하지 않습니다. **‘회복’과 ‘수면’**은 근육 유지에 있어 보이지 않는 핵심 전략 입니다. 이번 글에서는 회복이 중요한 이유와 실천 팁 을 중심으로, 진짜 근손실을 막는 비결을 소개합니다. 🧠 왜 회복…
아침식사, 든든하게 먹어야 하지만 잘못 먹으면 독이 된다! 올바른 식습관 정리 사진 : AI 생성 이미지 아침식사의 중요성 아침은 하루의 시작을 알리는 가장 중요한 식사입니다. 올바르게 먹으면 하루 종일 활력이 넘치지만, 잘못된 선택을 하면 오히려 피로가 쌓이고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 그렇다면 아침으로 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까요?…
