🧠 여름철 정신 건강, ‘계절성 무기력증’ 아시나요?
🧠 여름철 정신 건강, ‘계절성 무기력증’ 아시나요? 이미지 : AI생성 햇살이 쨍쨍한 여름, 사람들은 활기차고 에너지 넘치는 계절이라고 말하지만, 의외로 이 시기 정신 건강에 이상을 느끼는 사람들 도 많습니다. 특히 무기력함, 불면증, 스트레스 등이 늘어나는 여름철. 오늘은 ‘여름 우울증’과 계절성 무기력증 , 그리고 직장인과 수험생의 스트레스 를 …
🥗 러닝 초보자를 위한 식단과 회복 전략! 더 오래, 더 건강하게 달리자
🥗 러닝 초보자를 위한 식단과 회복 전략! 더 오래, 더 건강하게 달리자 이미지 : AI 생성 핵심 키워드: 러닝 식단, 운동 후 회복 식사, 달리기 영양 섭취, 초보자 러닝, 근육 회복 음식 🏃♂️ 러닝 초보, 운동보다 중요한 건 ‘영양’입니다 달리기는 유산소 운동이지만, 장시간 지속 시 근육 손실과 피로 누적 이 발생할 수 있습니다. 초…
