[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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🔁 다이어트 운동 루틴 5편: 다이어트 실패 원인과 지속 가능한 습관 만들기
🔁 다이어트 운동 루틴 5편: 다이어트 실패 원인과 지속 가능한 습관 만들기 이미지 : AI 생성 “매번 다이어트를 시작하지만 결국 실패해요…” 혹시 당신도 이런 경험 있으신가요? 다이어트는 일시적인 프로젝트가 아니라 습관의 전환 입니다. 이번 편에서는 다이어트가 실패하는 주요 이유와, 초보자도 실천할 수 있는 지속 가능한 운동·식단 습관 을 소개…
