[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법
[7편] 계절성 우울증 극복, 마음 건강 지키는 법 이미지 : 핏보드 가을·겨울로 이어지는 ‘시즌 블루’에 흔들리지 않는 멘탈 관리 전략 가을이 깊어지면 낮 시간이 짧아지고 일조량이 줄어듭니다. 이때 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상 을 겪는 사람들이 많습니다. 이를 흔히 **계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SA…
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✅ [25편] 단백질과 노화 – 젊음을 지키는 단백질의 힘
✅ [25편] 단백질과 노화 – 젊음을 지키는 단백질의 힘 나이가 들수록 피부 탄력 저하 , 근육량 감소 , 체력 저하 는 자연스러운 변화처럼 느껴집니다. 하지만 이런 노화 현상 중 상당수는 단백질 부족 과 깊이 관련이 있습니다. “노화 방지의 핵심은 단백질” 단백질은 단순히 근육을 만드는 영양소를 넘어 세포와 조직을 회복시키는 젊음의 재료 입니…
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