✅ [14편] 단백질 섭취와 다이어트 – 지방은 줄이고 근육은 지키는 식단 전략 이미지:AI생 많은 사람들이 다이어트를 할 때 가장 걱정하는 건 두 가지입니다. “체중은 줄었는데 근육도 같이 빠지는 거 아닌가요?” “살은 빼고 싶은데 처지는 몸이 걱정돼요…” 결론부터 말하자면, 단백질을 충분히 섭취하면 체지방만 줄이고 근육은 지킬 수 있습니다.…
성인병이란? 원인, 증상, 예방법까지 완벽 정리 이미지 : 픽사베이 성인병, 또는 만성질환은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 고혈압, 당뇨병, 심장병, 고지혈증 등은 잘못된 생활습관과 유전적 요인으로 인해 발생하며, 조기 발견과 예방이 중요합니다. 이 글에서는 성인병의 정의, 원인, 증상, 그리고 실천 가능한 예방법…
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