❄️ 겨울철 면역력 챌린지 Day 4 - 💊 직장인 필수 영양제 조합 6가지

✅ 1. 감기(Common Cold): 가장 흔하지만 방심하면 오래 가는 질환

이미지 : AI 생

① 감기란?

감기는 주로 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 200종 이상의 바이러스가 상기도(코·목)에 감염되면서 생기는 가벼운 호흡기 질환입니다.
독감과 달리 전신증상보다 코·목 중심의 불편감이 두드러지고, 비교적 진행이 완만합니다.

② 주요 증상

• 콧물·코막힘

• 인후통(목 아픔)

• 기침

• 가벼운 발열 또는 미열

• 두통, 몸살(심하지 않은 편)

대부분 3~5일 사이가 가장 증상이 심하고, 1주일 내에 호전됩니다.

③ 전염 방식

• 기침·재채기 비말

• 감염자의 손이 닿은 물건을 만진 후 눈·코·입을 만질 때

• 좁은 공간에서 장시간 함께 있을 때

감기는 변이 바이러스가 워낙 많아, 한 번 앓아도 면역이 오래 유지되지 않는 것이 특징입니다.

④ 치료 원칙

감기는 특효약이 없고, 대부분 자연 회복을 기다리며 증상을 완화시키는 방식으로 치료합니다.

• 해열·진통제(아세트아미노펜 등)

• 생리식염수 코세척

• 충분한 수분 섭취

• 가습기 사용

• 휴식·수면

항생제는 감기가 바이러스성이기 때문에 효과가 없습니다(세균 감염이 동반된 경우만 사용).

---

✅ 2. 독감(Influenza): 고열·전신통이 심한 급성 호흡기 감염

① 독감이란?

독감은 인플루엔자 A·B 바이러스에 의해 발생하는 더 강한 호흡기 질환입니다.
감기와 비교하면 증상이 갑작스럽고, 전신에 강하게 나타나는 것이 특징입니다.

② 주요 증상

• 38~40℃의 고열

• 전신 근육통·관절통

• 극심한 피로감

• 두통

• 마른기침

• 가슴 답답함

• 목 통증

• 식욕 저하

특히 “하루아침에 훅 아픈 느낌”이 매우 강합니다.

③ 전염력

독감은 감기보다 전염력이 훨씬 높고, 집단생활에서 빠르게 퍼집니다.
감염된 후 1–2일 잠복기를 거쳐 증상을 보이기 때문에 더 조심해야 합니다.

④ 치료 방법

독감은 **항바이러스제(타미플루 등)**가 있는 점이 감기와의 중요한 차이입니다.

• 발병 48시간 이내 투약 시 회복 기간 단축

• 고위험군(어린이, 임신부, 노인, 만성질환자)은 즉시 진료 필요

• 열이 심할 때는 해열제 병행

• 충분한 수분 섭취와 휴식 필수

⑤ 가장 중요한 예방법: 독감 백신

독감은 매년 유행하는 바이러스가 달라지므로,
매년 가을(10~11월) 독감 예방접종이 가장 확실한 예방법입니다.

---

✅ 감기 vs 독감 한눈에 비교

구분	감기	독감
원인	다양한 일반 바이러스	인플루엔자 A·B
발병 속도	서서히	급격
주요 증상	콧물·목 통증·가벼운 발열	고열·근육통·극심 피로
전신 증상	약함	강함
회복 기간	5~7일	7~14일
치료	대증요법(휴식·진통제)	항바이러스제 가능
예방	생활관리 중심	백신 필수