- ํ
- ๊ฐ์์ง ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ
- ๊ฐ์์ง ์ฌ๊ฐ๊ณจ ํ๊ตฌ
- ๊ด์ ๋ณด์กฐ์
- ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ๊ด๋ฆฌ
- ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ์ผ
๐พ [30ํธ] ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ – ์๋ฐฉ๋ถํฐ ๊ด๋ฆฌ๊น์ง ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋

๐พ [30ํธ] ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ – ์๋ฐฉ๋ถํฐ ๊ด๋ฆฌ๊น์ง ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋
![]() |
์ด๋ฏธ์ง : ๋ณด๋ํ |
๐ท️ ํค์๋
๊ฐ์์ง ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ, ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ์ผ, ๊ฐ์์ง ์ฌ๊ฐ๊ณจ ํ๊ตฌ, ๊ด์ ๋ณด์กฐ์ , ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ๊ด๋ฆฌ
๐ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ, ์ ์ค์ํ ๊น?
๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ๊ด์ ์ผ, ์ฌ๊ฐ๊ณจ ํ๊ตฌ, ๊ณ ๊ด์ ์ดํ์ฑ์ฆ ๊ฐ์
๊ด์ ์งํ์ ์ฝ๊ฒ ๊ฒช์ต๋๋ค.
ํนํ **์ํ๊ฒฌ(๋งํฐ์ฆ, ํธ๋ค, ์น์์)**์ ์ฌ๊ฐ๊ณจ ํ๊ตฌ,
**๋ํ๊ฒฌ(๋ฆฌํธ๋ฆฌ๋ฒ, ์
ฐํผ๋, ์ธ์ธํธ๋ฒ๋๋)**์ ๊ณ ๊ด์ ๋ฌธ์ ์ ์ทจ์ฝํฉ๋๋ค.
๐ ๊ด์ ์ด ์ฝํด์ง๋ฉด ๋จ์ํ ๋ถํธ์ ๋์ด์
ํ๋๋ ๊ฐ์ → ๋น๋ง → ์ ์ ์งํ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
⚠️ ๊ด์ ์งํ์ ์ฃผ์ ์ฆ์
-
๊ณ๋จ, ์ํ์ ์ค๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ฆฐ๋ค
-
๋ท๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค๊ฑฐ๋ ์ ๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค
-
์ฐ์ฑ ์ ๋นจ๋ฆฌ ๋๋ด๊ณ ์ถ์ด ํ๋ค
-
์์ ๋ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ชฝ์ผ๋ก ๋ป๋๋ค
-
์ ๋ ์์ฃผ ๋ค์ฒ์ด๊ณ ๋ถํธํดํ๋ค
๐ ์ด๋ฐ ์ฆ์์ด ๋ณด์ด๋ฉด ์ ํ์ธ๊ณผ ์ง๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ก️ ์๋ฐฉ์ด ์ต์ ์ ์น๋ฃ
1️⃣ ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ
-
๋น๋ง = ๊ด์ ์ ์ต๋ ์
-
์ ์ ์ฒด์ค ์ ์ง๊ฐ ๊ณง ๊ด์ ๋ณดํธ
2️⃣ ๋ฏธ๋๋ฝ์ง ์์ ํ๊ฒฝ
-
์ง ๋ฐ๋ฅ์ ์นดํซ, ๋งคํธ ๊น๊ธฐ
-
์ํ, ์นจ๋์๋ ์คํ ๊ณ๋จ ์ค์น
3️⃣ ์ ์ ํ ์ด๋
-
๋ฌด๋ฆฌํ ์ ํ·๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ๊ธ๋ฌผ
-
์งง๊ณ ๊ท์น์ ์ธ ์ฐ์ฑ ์ด ๊ด์ ๊ฐํ์ ๋์
4️⃣ ๊ด์ ๋ณด์กฐ์
-
๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฌ๋ฏผ, ์ฝ๋๋ก์ดํด, MSM, ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ฑ์
๊ด์ ์ฐ๊ณจ ๋ณดํธ & ์ผ์ฆ ์ํ ํจ๊ณผ
๐ฅ ๋ณ์์์ ํ ์ ์๋ ๊ด๋ฆฌ
-
์ ๊ธฐ ๊ฒ์ง : ์กฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ฒฌ์ด ์ค์
-
X-ray, ์ด์ํ ๊ฒ์ฌ : ๊ด์ ๊ตฌ์กฐ ํ์ธ
-
๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ, ๋ ์ด์ ์น๋ฃ : ํต์ฆ ์ํ & ์ฌํ
-
์์ ์ ์น๋ฃ : ์ฌํ ํ๊ตฌ๋ ์ดํ์ฑ์ฆ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ์
๐ฅฉ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์๋จ
-
๊ณ ๋จ๋ฐฑ·์ ์ง๋ฐฉ : ๊ทผ์ก ์ ์ง๋ก ๊ด์ ๋ถ๋ด ์ํ
-
์ค๋ฉ๊ฐ3 ํ๋ถํ ์์ : ๊ณ ๋ฑ์ด, ์ฐ์ด
-
์นผ์ & ๋นํ๋ฏผ D : ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐํ
-
์ฝ๋ผ๊ฒ ํจ์ ์ํ : ๋ญ๋ฐ, ๋ผ์ง๊ป๋ฐ๊ธฐ → ์๋ ๊ธ์ฌ
๐ถ ๋ณดํธ์๊ฐ ์ค์ฒํด์ผ ํ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
✅ ์ ์ ์ฒด์ค ์ ์งํ๊ธฐ
✅ ๋งค์ผ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ฑท๊ธฐ
✅ ๋ฏธ๋๋ผ ๋ฐฉ์ง ๋งคํธ ์ค์น
✅ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ๊ฒ์ง (1๋
์ 1ํ, ๋
ธ๋ น๊ฒฌ์ 6๊ฐ์)
✅ ๋ณด์กฐ์ & ์๋จ ๊ด๋ฆฌ ๊พธ์คํ ํ๊ธฐ
❤️ ๊ด์ ์ด ๊ฑด๊ฐํด์ผ ์ถ์ด ์ฆ๊ฒ๋ค
์ฐ๋ฆฌ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์๊ฒ ๊ด์ ์ ์ถ์ ์ง์ ๊ฒฐ์ ํ๋ ์ด์ ์
๋๋ค.
๋ฐ๊ณ , ๊ฑท๊ณ , ์ฐ์ฑ
ํ๋ฉฐ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด์๊ฐ๋ ค๋ฉด
์ง๊ธ๋ถํฐ ์์ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ตญ
๋ณดํธ์์ ๊ด์ฌ๊ณผ ๊พธ์คํ ์ต๊ด์
๋๋ค. ๐พ✨
๋๊ธ ์ฐ๊ธฐ