지속 가능한 삶이 사회적 건강 격차를 줄이는 이유

☀️폭염·홍수에 대비하는 건강 지키기 전략

이미지 : AI 생성

#기후변화 #폭염예방 #홍수건강관리 #열사병 #식중독 #기후재난대응

안녕하세요!
‘기후변화와 건강’ 시리즈, 오늘은 두 번째 시간으로 **극한 기상현상에 어떻게 건강하게 대응할 수 있을까?**에 대해 알아보려 합니다.
기온은 점점 올라가고, 비는 갑작스럽게 쏟아지고… 이제 폭염과 홍수는 예외적인 사건이 아니라 매년 반복되는 현실이 되었죠.
이런 변화는 단순히 불편함을 넘어서, 열사병, 식중독, 감염병 등 건강에 직접적인 위협이 됩니다.

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🌡 폭염이 건강에 미치는 영향

기후변화로 인해 폭염 일수가 증가하고 있습니다.
한국기상청에 따르면 2023년 서울의 폭염일 수는 역대 최장 수준을 기록했고, 낮 최고기온이 38도 이상까지 치솟았습니다.

폭염으로 인한 주요 질환

• 열사병: 체온 조절 기능이 마비되어 발생, 치료하지 않으면 생명 위협

• 탈수·열탈진: 수분·염분 부족으로 인해 근육 경련, 두통, 현기증 유발

• 심혈관계 질환 악화: 고령자, 고혈압 환자에게 특히 위험

• 신장 기능 저하: 땀 배출 증가로 체액 균형 무너짐

특히 노인, 어린이, 만성질환자, 실외 노동자는 폭염에 매우 취약합니다.

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💧 홍수와 건강 문제

기후변화는 국지성 집중호우, 침수, 산사태 등 수해를 동반한 기상재난도 심화시키고 있습니다.
이러한 환경은 위생 상태를 악화시키고, 다양한 감염병을 유발합니다.

홍수 이후 주의해야 할 질환

• 식중독: 침수로 인한 식품 오염 및 부패

• 수인성 질환: 장티푸스, 콜레라, A형 간염 등 오염된 물로 인한 전염

• 피부질환: 오염된 물에 접촉할 경우 피부염, 곰팡이 감염

• 호흡기 질환: 습기·곰팡이로 인해 천식, 비염 등 악화

실제로 집중호우 이후에는 병원 응급실에 식중독·설사 증세 환자 수가 급증합니다.

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✅ 건강하게 폭염·홍수를 이겨내는 실천법

1. 폭염 대응 수칙

질병관리청과 보건복지부 권장 폭염 대비 7대 수칙

1. 낮 12시~5시 외출 자제, 되도록 그늘에서 활동

2. 하루 8잔 이상 수분 섭취, 갈증 느끼기 전에 물 마시기

3. 시원한 옷차림과 모자, 선글라스 착용

4. 외출 전 기상정보 확인, 폭염특보 시 활동 제한

5. 선풍기나 에어컨 사용 (전기료 걱정된다면 무더위 쉼터 이용)

6. 고령자·어린이 돌봄 강화, 1~2시간마다 상태 확인

7. 절대 차량 안에 아이·반려동물 두지 않기

2. 홍수와 수해 후 건강 수칙

• 침수된 식품은 무조건 폐기, 상온 보관 식품은 먹지 않기

• 끓인 물 마시기 또는 생수 이용

• 손씻기 철저히, 음식은 완전히 익혀서 섭취

• 장화·고무장갑 등 보호장비 착용 후 배수·청소

• 피부 트러블 발생 시 즉시 병원 진료

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🌱 폭염·홍수에 대한 심리적 스트레스 관리도 중요해요

극한 기후현상은 정신 건강에도 영향을 미칩니다.

• 반복되는 자연재해는 불안, 스트레스, 무기력감을 유발

• ‘기후 불안증(Climate Anxiety)’이라는 용어가 생길 정도로 청소년·청년층에서 증가

마음 건강 챙기기 Tip

• 명상, 요가, 산책 등 자연 회복 활동 실천

• 기후 문제 관련 정보는 신뢰할 수 있는 채널로만 수용 (과도한 자극 피하기)

• 혼자 고민하지 말고 전문가 상담 또는 커뮤니티와 소통

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🛠 정부와 사회의 대응도 함께해야 합니다

개인의 노력만으로는 한계가 있습니다.
국가와 지자체의 적극적인 기후건강 대응체계 강화가 절실합니다.

• 무더위쉼터·재난대피소 운영 확대

• 기후건강센터 통한 폭염·감염병 정보 제공

• 취약계층 건강 모니터링 및 지원 체계 구축

• 지역별 재난 대응 훈련과 캠페인 활성화

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🧭 마무리하며

기후변화가 점점 극단적인 기상현상으로 나타나면서, 우리의 일상과 건강도 위협받고 있습니다.
그러나 준비된 사람은 다릅니다.
정확한 정보와 실천이 있다면, 우리는 이 위기를 슬기롭게 이겨낼 수 있습니다.

내 몸을 지키는 것은 결국 지구를 지키는 실천과 연결됩니다.
우리 모두가 ‘기후 변화 대응자’로 거듭나야 할 때입니다.

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📌 다음 편 예고
3편에서는 기후변화가 정신 건강에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 다룹니다.
우울감, 무기력함, 기후 불안… 우리 마음도 함께 돌봐야 합니다.

💬 여러분의 경험이나 팁이 있다면 댓글로 공유해 주세요!
함께 더 강하고 건강한 삶을 만들어봐요.