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전당뇨에서 정상으로 되돌린 루틴 - 3개월 만에 당화혈색소 5.9% → 5.4% 만든 방법

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전당뇨에서 정상으로 되돌린 루틴  3개월 만에 당화혈색소 5.9% → 5.4% 만든 방법 이미지 : AI생성 “전당뇨입니다. 약은 아직 안 드셔도 돼요.” 이 말을 듣고 대부분은 안심합니다. 하지만 어떤 사람은 3개월 뒤 정상으로 돌아오고, 어떤 사람은 2~3년 안에 당뇨로 진행합니다. 차이는 거창한 결심이 아니라, 매일 반복한 작은 루틴 이었…
전당뇨에서 정상으로 되돌린 루틴 - 3개월 만에 당화혈색소 5.9% → 5.4% 만든 방법

2편｜혈당 낮추는 음식 BEST - 혈당 안 오르게 먹는 식사의 원칙

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2편｜혈당 낮추는 음식 BEST 혈당 안 오르게 먹는 식사의 원칙 이미지 : Ai생성 메인 키워드 혈당 낮추는 음식 / 당뇨 음식 / 혈당 관리 식품 혈당 관리의 핵심은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’ 많은 분들이 이렇게 묻습니다. “칼로리만 줄이면 되는 거 아닌가요?” “당뇨 음식은 무조건 싱겁고 맛없는 거 아닌가요?” 하지만…
2편｜혈당 낮추는 음식 BEST - 혈당 안 오르게 먹는 식사의 원칙

1편｜혈당이 오르면 왜 위험할까? - 공복 혈당 정상수치 & 혈당 스파이크의 정체

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1편｜혈당이 오르면 왜 위험할까? 공복 혈당 정상수치 & 혈당 스파이크의 정체 메인 키워드 공복 혈당 정상수치 / 혈당 스파이크 / 혈당 높으면 증상 이미지 : AI생성 혈당, 왜 요즘 이렇게 많이 검색될까? 불과 몇 년 전까지만 해도 ‘혈당’과 ‘당뇨’는 중장년층의 건강 문제 로 인식되는 경우가 많았습니다. 하지만 최근 검색어 흐름…
1편｜혈당이 오르면 왜 위험할까? - 공복 혈당 정상수치 & 혈당 스파이크의 정체

건강한 아이 vs 버티고 있는 아이, 차이점 - “잘 지내는 것처럼 보이는데, 정말 괜찮은 걸까?”

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건강한 아이 vs 버티고 있는 아이, 차이점 이미지 : AI생성 아이들은 잘 참습니다. 어른이 시키는 대로 하고, 아파도 놀자고 하면 놀고, 힘들어도 “괜찮아”라고 말해요. 그래서 더 헷갈립니다. 이 아이가 건강한 건지, 아니면 그냥 버티고 있는 건지. 1️⃣ 아플 때의 반응 건강한 아이 아프면 기운이 떨어진다 쉬면 회복된다 …
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어른이 착각하는 건강 신호 - 그런데 정말 그럴까요?

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어른이 착각하는 건강 신호 이미지 : AI 생성 우리는 종종 이렇게 말해요. “병원 갈 정도는 아니야.” “아직 버틸 만해.” “나 정도면 건강한 편이지.” 그런데 정말 그럴까요? 어른이 착각하기 쉬운 건강 신호들을 하나씩 짚어보면 지금 내 상태가 조금 다르게 보일지도 몰라요. 1️⃣ “아프진 않으니까 건강하지” 열도 없고, 큰 병도 없…
어른이 착각하는 건강 신호 - 그런데 정말 그럴까요?

겉으로 멀쩡한데 건강하지 않은 상태들

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겉으로 멀쩡한데 건강하지 않은 상태들 이미지 : AI생 열도 없고, 병원 갈 일도 없고, 일상은 돌아가는데… 몸과 마음은 계속 신호를 보내고 있는 경우가 있어요. 이건 아직 병은 아니지만, 건강은 아닌 상태 입니다. 1️⃣ 늘 피곤한데 “괜찮다”고 말하는 상태 ✔ 잠은 자는데 개운하지 않다 ✔ 쉬어도 회복이 안 된다 ✔ “원래 이런 편이야…
겉으로 멀쩡한데 건강하지 않은 상태들

아이 기준으로 보는 ‘진짜 건강’

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아이 기준으로 보는 ‘진짜 건강’ 이미지 : AI생성 아이의 건강을 떠올리면 우리는 보통 이렇게 생각해요. “감기 안 걸리면 건강한 거지.” “병원 안 가면 괜찮은 거지.” 그런데 아이의 몸은 어른보다 훨씬 솔직해서 겉으로 안 아파 보여도 이미 신호를 보내고 있는 경우 가 많아요. 아이 기준에서의 건강은 ‘아프지 않음’이 아니라 ‘잘 자라고, 잘…
아이 기준으로 보는 ‘진짜 건강’

건강은 “아프지 않은 상태”일까?

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건강은 “아프지 않은 상태”일까? 이미지 : AI 생성 보통 이렇게 시작하죠. ✔ 병이 없다 ✔ 열이 없다 ✔ 검사 수치가 정상이다 그런데 현실은요, 아프진 않은데 늘 피곤하고 검사는 정상인데 마음은 무겁고 몸은 멀쩡한데 삶이 버거운 경우가 많아요. 그래서 요즘은 이렇게 정의해요. 건강은 “잘 기능하는 상태” 세계보건기구(WHO)는 …
건강은 “아프지 않은 상태”일까?